En el Ultimo año en particular, ha surgido una avalancha de estudios que sugieren que el café puede tener beneficios para la salud.
Tomando de manera responsable y moderada (entre 3 y 4 tazas al día), el café tiene importantes beneficios para la salud como los que te mostraremos ahora:
1. ESTADO DE ANIMO
Incluso puede mejorar nuestro estado de Ánimo. El riesgo de depresión fue 20% menor en mujeres que tomaban 4 tazas según un estudio de Universidad de Harvard.
2. ENERGÍA
Toma de 3 o 4 tazas de café antes de tu entrenamiento y tendrás un mejor rendimiento.
3. HIGADO
Tomar 2 tazas de café al día aparentemente protege el hígado de enfermedades como la cirrosis.
4. MEMORIA
200 mg de cafeína, la cantidad de 250 ml mejora la memoria a largo plazo según un estudio reciente.
5. CORAZÓN
200 a 300 a mg de cafeína al día mejora el rendimiento del corazón, mejorando el flujo sanguíneo durante el descanso.
6. NIVELES DE AZÚCAR EN LA SANGRE
Reduce los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo, a su vez, el riesgo de sufrir diabetes de tipo 2.
7. ANALGESICO NATURAL
Te alivia del dolor de cabeza. Al igual que la manzanilla u otras infusiones tienen este efecto, el café también lo causa.
Dato importante:
Para las mujeres embarazadas, expertos han dicho que niveles moderados de cafeína no han encontrado tener un efecto negativo en el embarazo. La definición de moderado puede variar de 150 mg a 300 mg por día.
Así que ya saben, a tomar café!!
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¡Esperamos que esta información sea de gran utilidad, compártelo!
TEAM BIALETTI PERÚ