Métodos de preparación de café

El café es un producto muy versátil y puede obtener diferentes resultados con el mismo café, pero aplicando diferentes métodos de preparación; con esto hacemos referencia a las distintas formas en la que se puede extraer el café para su consumo.

Descubre los principales métodos de preparación de café, que puedes realizar en la comodidad de tu casa con el producto adecuado.

Índice de Contenidos

Moka Italiana

La Moka es fácil de utilizar y produce un café espresso con cuerpo y rico en aromas. Para que el café salga perfecto, la mezcla deberá tener molienda FINA y ponerse a fuego lento. No mantener la moka sobre el fuego demasiado tiempo, ya que se puede quemar el café y se puede estropear.

Modo de preparación con la Moka​

Recomendaciones para la preparación con la Moka

Prensa Francesa

Es una de las herramientas más conocidas y sencillas para preparar café pasado, el cual produce una excelente taza si lo haces bien.

Es un dispositivo de preparación por inmersión completa con un filtro de malla metálica, el cual garantiza una extracción densa con gran cuerpo y un incremento en la textura, debido a que la mayoría de los aceites quedan en la extracción final. Debes tener presente que, si no te gusta la sensación arenosa en el café, entonces probablemente este método no es para ti.

Este método de preparación de café, tiene la facilidad de controlar ciertas variables como la temperatura del agua, molienda y tiempo de extracción, esto permite la mejora de los métodos de preparación de acuerdo con las preferencias personales. Lo más importante es que si lo preparas de la forma correcta, podrás disfrutar de los matices del aroma y los sabores en cada café que preparas.

Normalmente se recomienda una molienda gruesa, pero algunas personas logran mejores resultados cuando experimentan con el tiempo de inmersión y el tipo de molienda.

Recomendaciones para la preparación con Prensa Francesa

V60

Se compone simplemente de un cono y un filtro sobre la taza o jarra en la que se servirá el café, este es un dispositivo de preparación de goteo popular. Este no viene a ser un cono cualquiera, sino que cuenta con características especiales que influyen en el resultado final de la taza, que se filtrara gota a gota. Es fácil experimentar con parámetros de extracción como temperatura, tamaño de molienda y la relación café agua, de esto dependerá el resultado final del café.

Se trata de un sistema de filtrado que dará lugar a una taza muy suave y aromática. Lleva ese nombre debido a que el recipiente donde se coloca el café tiene forma de V y un ángulo de 60°.

Posee un solo orificio en la base para facilitar una extracción uniforme y modificar el sabor al alterar la velocidad del flujo de agua. Si agregas agua lentamente resultara un café con mucho cuerpo, si por el contrario agregas agua rápidamente tendrás un cuerpo ligero.

¿Qué necesito para la preparación en una V60?

Recomendaciones para la preparación con Prensa Francesa

Chemex

Este es un método de preparación de café por goteo, en el cual el agua caliente pasa a través del café molido y por un filtro muy grueso (en comparación con los otros métodos), esto ayuda a retener más los aceites suspendidos durante el proceso de extracción manteniendo una gran cantidad fuera de la taza final y obteniendo como resultado un café muy limpio. Chemex cuenta con una forma en V más profunda que los demás métodos de extracción, por lo que puede ser más difícil asegurar la consistencia en la preparación.

Se debe tener en cuenta que, a diferencia de algunos dispositivos para verter, este generalmente funciona mejor con un molido entre grueso y medio.

¿Qué necesito para la preparación en una CHEMEX?

Cafetera Eléctrica

Es una maquina eléctrica en donde el agua se vierte y se calienta dentro en una caldera hasta obtener una presión demasiado alta, que permita que el vapor de agua pase rápidamente por el café molido.

Esta preparación resalta el cuerpo del café, pero permite apreciar todos los atributos de aroma y acidez. Dependiendo de la cantidad de café, agua y tiempo, se pueden preparar espresso simple, doble, corto o largo.

Se recomienda un molido muy fino para este método.

En Bialetti Perú tenemos la cafetera Eléctrica MOKONA

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Efectos del café en el rendimiento deportivo

¿Puede el café ayudar a mejorar tu rendimiento deportivo?

A continuación, te explicaremos algunos de estos efectos beneficiosos.

La cafeína es una sustancia que se encuentra en un gran número de productos en la dieta diaria de los deportistas, ya sea en forma de café, geles energéticos o complementos dietéticos.

Desde un punto de vista ético es una sustancia absolutamente legal, aunque en algunas disciplinas deportivas está regulado su consumo.

El café afecta el cuerpo de muchas maneras

  • Es rico en antioxidantes y por eso mejora el sistema inmune.
  • Se dice que la cafeína reduce la percepción de esfuerzo y facilita la respiración
  • La temperatura del cuerpo aumenta por un tiempo breve después de beber café porque la cafeína promueve la termogénesis. Y así se aumenta la quema de calorías.
  • La cafeína dilata los bronquios en los pulmones. Esto quiere decir que relaja los músculos de los tubos bronquiales y facilita la respiración.
Efectos del café en el rendimiento deportivo.

 


Beneficios del café en actividades deportivas

Aumenta la estimulación del sistema nervioso central, haciendo que el ejercicio implique menos esfuerzo y dolor. En actividades de alta intensidad, como entrenamientos de resistencia o carreras de velocidad, puede aumentar el número de fibras utilizadas en las contracciones musculares, lo que significa que los movimientos son más frecuentes y más fuertes.

La investigación ha demostrado que la cafeína pura ayuda a los atletas de resistencia a correr más rápido y a pedalear durante más tiempo, a los futbolistas a correr más a menudo y lejos, además a los jugadores de baloncesto ayuda para saltar más alto.

La evidencia de los efectos de la cafeína en el sprint es más diversa. Se han encontrado mejoras limitadas para eventos que duran menos de tres minutos. Pero para las carreras de alrededor de diez segundos, la cafeína puede optimizar la producción máxima de potencia, velocidad y fuerza.

Un número cada vez mayor de estudios también ha demostrado que el café se puede utilizar como una alternativa a la cafeína para incrementar el rendimiento de ciclistas y de corredores de competencia, así producir resultados similares a la cafeína pura. De hecho, el café puede ser incluso más efectivo para mejorar el ejercicio de resistencia que la cafeína pura.


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¿Cuántas tazas de café deberías tomar?

Un espresso antes de entrenar es más que suficiente para mejorar tu rendimiento. Como recomendación no se debería beber más de 3 espressos al día. Las cantidades altas de café pueden tener un efecto negativo en el cuerpo, te las mencionaremos más adelante. También debes evaluar si tú y el café son “compatibles” ya que algunas personas pueden presentar irritaciones intestinales y deben tomarlo con precaución o no tomarlo si presenta síntomas adversos.

Beber café no es igual que tomar una dosis medida de cafeína. La cantidad de estimulantes en una taza y cómo te afectan, dependerá del tipo de café y cómo lo preparas. Los estudios han demostrado que consumir 0.15 gramos o 0.09 gramos de café con cafeína por kilogramo de peso corporal mejora el rendimiento.

El café alcanza su efecto máximo 30 minutos después de haberlo consumido y su efecto puede durar aproximadamente 1 hora.


Efectos del consumo excesivo del café

Vale la pena tener en cuenta que los factores genéticos influyen en nuestra respuesta a la cafeína y no todos reaccionan de la misma manera. Esto significa que consumirla no necesariamente hará que rindas más.

Si no se controla y se consume en grandes cantidades puede presentar efectos negativos para el cuerpo:

  • Nerviosismo
  • Insomnio
  • Problemas gastrointestinales
  • Contracciones musculares involuntarias
  • Arritmia cardíaca

 

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